Keperluan tidur mengikut usia

Kita sering mendengar bahawa waktu tidur setiap individu selama 8 jam sehari adalah normal.

Namun sebenarnya, kebutuhan tidur setiap orang adalah beebeza, salah satu faktor yang menentukannya adalah peringkat umur.

Iaitu dari peringkat umur bayi, anak-anak, remaja, dewasa, hingga lanjut usia semangat berbeza keperluan masa tidur kita.

National Sleep Foundation mengeluarkan fakta terbaru tentang keperluan waktu tidur setiap individu berdasarkan peringkat umur.